SPA-БЛОГ
20 апреля 2023
Особенности спортивного массажа и его отличия от других разновидностей массажа
Спортивный массаж представляет собой вид механического воздействия на мышечную структуру человека. Данная процедура проводится для улучшения физических возможностей организма. С помощью спортивного массажа человек готовится к значительным физическим нагрузкам. Данный тип массажа является более интенсивным, чем оздоровительный массаж. При нем производится весьма основательная проработка мышц, суставов и сухожилий. Спортивный массаж позволяет поддерживать тело в отличном тонусе, снимает зажимы в мышцах и эмоциональное напряжение. В результате организм человека расслабляется.
Польза спортивного массажа
Спортивный массаж позитивно воздействует на организм человека. С помощью данной процедуры повышается выносливость, снимаются спазмы в мышцах, активизируется процесс реабилитации после тренировок. Массирование дает возможность эффективно бороться с последствиями растяжений, существенно снижает болезненные ощущения в организме.
Особенности техники выполнения
Процедура выполняется на протяжении одного-двух часов после завершения тренировки. Данная методика считается важнейшим этапом тренировочных активностей. Процедура, выполняемая в данной технике, дает возможность увеличить степень подвижности суставов и повысить мышечный тонус. С применением этой техники массажист оказывает помощь спортсмену в подготовке к увеличивающимся физическим нагрузкам. Процедура убирает болезненные ощущения после тренировки.
Специалист выполняет движения по направлению лимфотока. Массирование лимфоузлов не производится. Массаж ног выполняется от стопы до колена, а массаж рук – от локтей до подмышек. Спина прорабатывается по линиям, которые расходятся от позвоночника. Не должны возникать болезненные ощущения. Возможен лишь незначительный дискомфорт после серьезных физических нагрузок в ходе тренировок.
К главным техникам выполнения процедуры относят комбинированное массирование спины, выжимание и растирание, постукивания, растягивания, цикличные движения суставов.
Показания к спортивному массажу
Многие спортсмены оценили по достоинству пользу данной процедуры. Спортивный массаж показан, если спортсмен:
- стремится обрести хорошую форму;
- хочет сохранить положительный результат тренировок;
- желает увеличить темп реабилитации после травмы.
Противопоказания
Однако врачи выделяют и ряд противопоказаний к выполнению спортивного массажа. Среди них следующие:
- наличие воспалений в организме спортсмена;
- увеличенная температура тела;
- если есть видимые повреждения кожи;,
- варикозное расширение вен;
- период беременности.
В нашем спа-салоне работают квалифицированные специалисты с огромным опытом работы, которые способны сделать профессиональный спортивный массаж по невысоким ценам. Ждем ваших обращений, мы уверены, что вам понравится визит в наш салон!